寒暖差疲労に気を付けよう

こんにちは、SHIKAです！

最近は朝が寒く、なかなか布団から出たくない季節になってきましたね。

銀杏もたくさん街路樹に落ちていて、秋を感じる今日この頃です。

私は先月から、あまり体調が良くない日々を過ごしていました。

みなさんもこの時期、体調にはくれぐれも気を付けてて下さい、何故なら寒暖差疲労がでてくるからです。

日中と夜などの寒暖差が大きく（室内外等の温度差が‐7℃）、夜から朝にかけて急激に冷えこみ、自律神経が乱れ、心身に不調を生ずることです。

～症状～

肉体的な症状として、体のエネルギーが大きく消費され、肩こり、腰痛、頭痛、めまい、胃腸障害などで、精神的な症状として気分の落ち込み、不眠、食欲不振、イライラ感など体に起こる症状と心に起こる症状に分類できます。また、新型コロナで自粛生活が長く外に出て汗をかく機会が少なくなっているので、自律神経が乱れ、寒暖差疲労の原因になっているのとも考えられます。