ストレートネックになってしまいました

こんにちは、SHIKAです。

先日、体調不良により病院で検査を受けて参りました。血液検査、MRI、レントゲンをしてきましたが、レントゲンである病気が発見されました。

病気があった場所は首の骨で、以前から痛みや頭重、強いコリがありました。

通常の首の骨は、くの字に湾曲しているのですが、ストレートネックは、真っすぐになってしまっているのが特徴です。

私の場合は、首コリ、背中のコリ、眼精疲労、頭痛がありましたが、さらに我慢していると吐き気を引き起こしたりすることもありました。他にも慢性的なだるさ、血行不良などの症状があるようです。

・首周りのストレッチを行う。

・デスクワークの場合は、姿勢をできるだけ良くするように意識し、30分に一回は立ちあがる。

・眼鏡やコンタクトレンズをきちんと矯正する。

・スマホを長時間見る事は避ける。

・枕の高さや、ストレートネック用の枕を使用する。