体調が悪くなる時期

こんにちは、SHIKAです！

私は冬季や、天気の悪い日、季節の変わり目、疲れやストレスで心身の不調がでてきます。
私の場合、何となく気分が沈む、倦怠感、傾眠、意欲の低下、頭痛、動悸、肩こりが激しくなったりします。人によって様々な症状があるようです。
一番に、「今日は不調だな」と感じるのが朝の起床時です。なかなか、起きらないような体の重さや変な眠気がある時は、体調が下り坂です。それとは、逆に起床時、疲れがきちんとれていて、倦怠感がない場合、良い体調であると感じられます。
以前から行っていたことなのですが、私は体調のコントロールをいつも心掛けてきました。しかし、体調は良くない時は、どうしてもあります。それは自律神経と関係があると思います。今回は体調のコントロールについて書いていきたいと思います。

自律神経が乱れると、心身に様々な不調がでてきます。

自律神経は自分の意思とは関係なく、働いています。その神経は二種類に分けられます。

日中に活発に働く神経＝交感神経

夜や、リラックスしている時に働く神経＝副交感神経

この二つの神経バランスで成り立っています。